Os melhores aplicativos gratuitos para treinar em casa (sem desculpa para não se mexer!)
Treinar em casa está cada vez mais popular — e a boa notícia é que você não precisa gastar um centavo para ter acesso a ótimos treinos no celular. Com a ajuda dos apps certos, dá para suar, ganhar força e até relaxar, tudo sem sair da sala.
Se você está perdido na quantidade de opções por aí, calma que eu separei os melhores aplicativos gratuitos para você começar hoje mesmo.
🏋️♂️ 1. Nike Training Club
Um clássico que não perde a fama: oferece treinos para todos os níveis, desde iniciantes até avançados. Tem opções de força, cardio, yoga e mobilidade — tudo com vídeos e instruções claras.
🤸♀️ 2. Freeletics
Treinos de alta intensidade, focados em peso corporal. O diferencial é que você pode adaptar para o seu nível e não precisa de equipamentos. Perfeito para quem quer treinar rápido e intenso.
🧘♂️ 3. Daily Yoga
Para quem quer combinar treino com relaxamento, esse app traz aulas de yoga para todos os níveis, com sessões guiadas que ajudam a melhorar a flexibilidade, força e a mente.
⏱️ 4. 7 Minute Workout
Ideal para quem tem aquele tempinho curto, mas quer fazer um treino eficiente. São exercícios rápidos, simples e que não exigem equipamentos.
💪 5. Adidas Training by Runtastic
Oferece uma variedade enorme de treinos, incluindo planos personalizados. Ótimo para quem quer variar e manter a motivação lá em cima.
✅ Conclusão
Treinar em casa nunca foi tão fácil e acessível, graças aos aplicativos gratuitos que dão todo o suporte que você precisa. Escolha o que mais combina com seu estilo, crie sua rotina e bora se mexer!
